В каких продуктах содержится меланин


Меланин – это пигмент, защищающий кожу от вредного воздействия солнца. Большее количество меланина в организме делает кожу более темной, при этом намного лучше защищая ее от воздействия солнечных лучей. Для нормальной выработки меланина необходимо употреблять в пищу определенные продукты. В каких продуктах содержится меланин?

Меланин

 

Первое, что вам необходимо усвоить – это то, что меланин не содержится в продуктах питания,  а вырабатывается в нашем организме, то есть в природе в чистом виде он не встречается. Для выработки меланина необходимы тирозин и тирозиназа.

Для насыщения организма данными веществами можно употреблять в пищу следующие продукты: 

  1. Продукты животного происхождения
    • Устрицы
    • Мясные субпродукты (в частности, печень)
    • Съедобные моллюски
    • Цыпленок
    • Индейка
    • Рыба
    • Молочные продукты (сыр и молоко).
  2. Соя и злаки
    • Соевое мясо
    • Соевое молоко
    • Соевое масло
    • Тыквенные семечки
    • Кунжутное семя
    • Лимская фасоль
  3. Другие продукты
    • Орехи и бобовые (миндаль, арахис, сушеная фасоль)
    • Темные листовые овощи
    • Авокадо
    • Бананы
    • Шоколад

О том, что такое меланин можете узнать из мультика “Смешарики”, где все рассказано и показано доступным языком


Комментарии

Авторизация
*
*
Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
Генерация пароля